ストレスが自己治癒力を阻害するのはなぜか？

毎日わたしたちが元氣に活動できるのは、暖かい身体のお陰です。　

暖かい身体というのは、循環のよい身体です。

でも、現代人には、冷えている方がとても多いのだそうです。　

◆ 冷える原因は?

・砂糖や冷たい物の飲食、夏以外に熱帯産地の物を摂ったり、夏に肉類をたくさん摂ったりするような身土不二を無視した食生活

・化学薬品の害

・喫煙

・過度の飲酒

・運動不足

・長時間労働

・姿勢

・呼吸

・服装

・冷暖房

・入浴の仕方

・大氣汚染

・放射能汚染

などの肉体的なストレスと

人間関係トラブルなどの心理的なストレスがあります。

◆ 「ストレスを受けているなぁ」 と脳が知覚すると、脳の視床下部が指令を出して副腎からストレスに対抗するためのホルモンを分泌させます。

ストレス対抗ホルモンは、アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン、コルチゾールなどです。

これらのホルモンは血管を収縮させるので、血管を狭くして血の流れを抑えます。

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血液の流れが悪くなるので身体が冷えます。

手足が冷えるのは、血流が悪くなっているからです。

血液循環が悪くなると、手足よりも命にかかわる内臓の方に優先的に血液を運ぼうとするため、手足が冷えてしまうのです。

血液循環が悪いと、酸素・栄養・ホルモン伝達物質が末端の細胞に行きわたらなくなります。

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体温が下がります。

冷たい身体では、二酸化炭素や老廃物がうまく排泄されなくなって血液の中に残ってしまいます。

血液は汚れてドロドロしているうえに、血管が狭くなっているので流れも悪く、いろいろな臓器に必要な酸素や栄養を届けたり、いらないものを引き取ったりする働きが低下します。

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代謝が下がります。

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免疫力が下がります。

このように、身体が冷えることによって、体温が１度下がると免疫力は30％以上下がるという見解もあります。

◆ 様々な健康効果が発見されている食品であっても、季節や体質に合っていなければ、心身のバランスを崩す原因になり、ストレスになってしまいます。

自分の住んでいる土地の気候風土に合わせた物を食べる身土不二を無視して、冬に熱帯産のトロピカルフルーツや砂糖を摂れば、心身を冷やし過ぎてしまうことになるでしょう。

たとえば、妊娠・授乳中に茄子科や柿などの陰性の物を摂り過ぎると、身体を冷やし過ぎてしまいます。

◆ 研究によって、ネガティブな感情が身体にも悪影響をおよぼすことがわかってきています。

以下に、川嶋 朗氏のご著書より、ストレス対抗ホルモンが出すぎると免疫力が低下してしまう仕組みについて書かれたご文章を引用させていただきます。

ストレスホルモンが出すぎると免疫力が低下する

　あまりにも大きなストレスを長時間受けつづけると、コルチゾールが出っぱなしになってしまいます。すると、細胞を酸化させてサビつかせる活性酸素が大量に発生します。つまり、体が老化するリスクがそれだけ高まってしまうのです。

　活性酸素の害が増えるだけではありません。ストレス性の疾患は山のように存在します。ですから、コルチゾールはいざというときには必須のホルモンですが、必要がないときはできるだけ出さないほうがいいホルモンともいえます。

　もちろん、副腎皮質にはバックアップ機能があり、DHEAという強力な抗酸化ホルモンを出すシステムを持っています。

　ところが、コルチゾールが常に過剰に合成されていると、副腎自体が疲れてしまい、コルチゾールも若返りホルモンであるDHEAも枯渇してしまうのです。

　ストレスによりコルチゾールが体内で大量に分泌されると、がん細胞をやっつけるNK細胞、キラー細胞を抑制して免疫力の低下や、やる気の低下、記憶力の低下などが起きます。こうなると、ストレスに対抗するどころか、社会生活そのものを送ることが難しくなってきます。

　最新の研究によって、怒りや憎しみ、不安焦りなどネガティブな感情が病気の原因になるということがわかっています。

　これを知れば、病気になる前に、ふだんからネガティブな感情を意識的に持たないようにするはずです。それが、病気を呼び込まない秘訣の一つなのです。

内容紹介

「病は気から」 は本当です。早く「無理する自分」に気づいてください。そして、捨ててください。必ず病気は逃げてゆきます。

暴飲暴食、タバコ、睡眠不足など病気を招く原因にはいろいろあります。しかし、最も大きな原因はズバリ 「ストレス」 です。ストレスがかかることで、自律神経のバランスが乱れ、副交感神経が優位的に働かなくなります。はっきり言いますがストレスは何をやっても解消することなどできません。ストレスの原因を根こそぎなくすしかないのです。ではなくすためにはなにをしたらいいか。 「無理する自分を捨てること」 です。本書では著者が日々、向き合っている生活習慣病やがんなどの患者さんたちの具体例を紹介しながら、自律神経の乱れこそ病気の原因であることを説き明かします。病気が改善した例、悪化した例を紹介しながら、無理する自分を上手に捨てて 「どうすれば副交感神経を上げて、心と体が健康に向かうか」 を具体的に紹介してあります。単なる健康本にとどまらず、 「健康に生きるための考え方、生き方」 に踏み込んだ本です。

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内容（「BOOK」データベースより）

怒りや憎しみ、不安を手放すこと。こだわりや執着を捨てること。これで心と体は健康に向かう。毎日、人の生死に立ち会う医師が生々しく語った 「自己治癒力を高めて健康に生きるための考え方、生き方」　​

みなさま今日もおげんきに

すごされますように..｡o○☆*

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糸が編みあがって作品になるって

たのしいなぁ…(*´▽｀*)ﾌﾌﾌ♪

天熊竹のハンドメイドショップ♪

まゆぱかちゃんの店です

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たのしく

あたたかく

愛に満ちた毎日でありますように. *ﾟ♡

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