2021年の春土用は　

4月17日～5月4日です。

★ 土用をすこやかにすごすために

　 氣をつけることは？

春土用には

氣力が減退しやすくなったりします。

でも　それは

夏を迎える前にいったん立ち止まって

こころと身体のエネルギーを充実させる必要があるから。

春の木の間に

こころと身体のデトックスを

精一杯がんばった自分や家族たちを

ねぎらい　いたわってあげましょう。

★ 土用とは・・

立春（2月4日頃）の前18日間　

「冬の土用」が1月17日頃

立夏（5月5日頃）の前18日間　

「春の土用」が4月17日頃

立秋（8月7日頃）の前18日間　

「夏の土用」が7月20日頃

立冬（11月7日頃）の前18日間　

「秋の土用」が10月20日頃

を言います。

現在では

「夏の土用」の間の丑の日にうなぎを食べる

「土用の丑（うし）」が有名ですね。

★ 古来中国から伝わった陰陽五行説では

　この世のすべての事象を

　 木・火・土・金・水の5つに分類して

　世界を観ます。

春は「木氣」

夏は「火氣」

秋は「金氣」

冬は「水氣」としました。

さらに

五行説の重要な構成要素の「土氣」を

季節の変わり目の立春・立夏・立秋・立冬の前18日間を

「土用」としました。

★ 土用には

禁忌（きんき）が設けられてきました

・土用中に土を犯すことは忌むべきこと

・土いじりをしてはいけない

・丑の日に大根の種をまいてはいけない

・葬送は延期しなければならない

季節の変わり目である土用には

農作業などの大変な仕事によって体調が崩れやすいから

氣をつけるように…

という先人の智恵があるようです。

★ 陰陽五行説では

　 脾（ひ）（脾臓・胃など）は土性です

胃は食物を消化する役割をし

脾臓は血液の調整をします。

脾の弱い体質の人には

甘いものを好み

暴飲暴食をしやすい傾向がみられます。

暴飲暴食をしないことが

土用をすこやかにすごすためには欠かせません。

砂糖の甘味に偏るのではなく

春キャベツや人参　

玄米などの全粒穀物の「自然の甘み」は

脾を調え

夏を元氣に動くための氣力を養います。

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食べ物には

氣のエネルギーを補う補氣(ほき)のパワーがあります。

「脾」を元氣にしてエネルギーを作る健脾（けんぴ）の食ベ物を頂くことで

脾を健やかにすることができます。

穀類　米・もち米・粟・大麦

きのこ類　しいたけ・しめじ・まいたけ・きくらげ

芋類・野菜類　じゃが芋・山芋・さつまいも・かぼちゃ・キャベツ

豆類　　豌豆・ささげ・刀豆・大豆・豆腐

種実類　栗・蓮の実・なつめ

肉類・魚類　鶏肉・さば・にしん・かつお・鮭・ぶり

薬味やハーブ　紫蘇・チンピ・生姜・香菜・タイム

健脾の食べ物を頂くと

胃腸の働きが良くなって消化吸収力が高まり

氣のエネルギーを多く作りだすため

身体の免疫力アップが期待できます。

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また　思い煩い過ぎると氣が滞り

脾や胃を弱らせてしまいます。

心身ともにすこやかで土氣が充実すると

意欲や智恵も充実していきますよ♡

わがやの子どもたちも

2部搗きくらいに精米して炊いたご飯を

喜んで食べてます♬

※ 玄米のぬか層を2割くらい削ったのが

　2部搗き米

　白米は

　ビタミン・ミネラルが豊富なぬか層を

　 10割ぜんぶ削っています

自然治癒力・東洋医学