肥満・糖尿病・うつ状態の解消に効果のある食養のたべもの

◇ 肥満によって引き起こされる症状は

糖尿病

脂質代謝異常

高血圧

痛風

心筋梗塞

狭心症

脳梗塞

睡眠時無呼吸発作

脂肪肝

変形性関節症

月経異常

睡眠障害

うつ状態

などがあります。

◇ 肥満・糖尿病・うつ状態の解消のために食べるとよいもの

☆ 脂質の代謝をを高めるもの

全粒ハトムギ・山芋・ねぎの根・かぼちや・人参・あわ・かぼちやの種

☆ 水分の代謝を高めるもの

全粒ハトムギ・三年番茶・スギナ・よもぎ・ニラ・小豆・蓮根

☆ 肝臓･牌臓機能を高めるもの

葛・よもぎ・タンポポ・ふのり・ニラ・もやし・胡麻・里芋・人参

☆ 脂肪組織を引き締めるもの

赤味噌・醤油・梅干・梅醤番茶・ヤンノー・ひじき・あらめ・寒干大根・たくあん

☆ ホルモンのバランスを整えるもの

発芽玄米・もやし・葛・人参・タンポポ根・よもぎ・なつめの実

☆ 精神を安定させるもの

なつめの実・ユリ根・ニラ・玉ねぎ・玉ねぎの皮・胡麻・蓮根

☆ 陽性穀物

実そば・玄米・ひえ・きび・あわ

◇ 避けたほうがよいもの

・脂質代謝を低下させるもの

・小腸･肝臓･腎臓に負担をかけるもの

・自律神経･ホルモン系をアンバランスにするもの

・組織を弛緩させて､余分な栄養素を体内に溜め込むもの

・脂肪に変化しやすい精白した炭水化物

　↓　　

白米・油脂類・砂糖類・肉類・乳製品・熱帯産果物・菓子・清涼飲料・アルコール

粉食……白パン・麺類　など

さっそく、肥満や糖尿病などの生活習慣病の元になってしまう「悪い原因」をやめて、健康的に美しくなるスーパーヘルスダイエットを始めませんか♪

　いやぁ～ん　

　わたしを食べないで～

　(｡＞0＜｡)

美味しい　

じんにん さん？！　

（にんじんさん）

頂いて……

げんき　もりもり～♬

2歳1ヶ月のときの長男　誠